これこれ大切。
大人から子供まで言える感じ。
要は、生活習慣は大切という事ですよ。

朝は朝日を浴びる事。
当たり前のようでそうでない感じ。
しっかり起きる事。
で、日常は活性化させて体を動かすこと。

体つくりの一つです。

ルーティーンを作ってあげると体も楽になるはず。
夜もぐっすり寝てくれる？？

夜はどうしてもゴソゴソしがちになります。
でもでも、そこは正しておかないと。
お風呂に入って体を温めて、湯冷めしないうちに睡眠ですよ。

朝の始まり。
大切にしてください！！